Ваш голос под защитой. Чек-лист здоровья гортани на каждый день

Рак гортани коварен тем, что прячется за маской обычной простуды или «сорванного» голоса.

???? КАКИЕ СИМПТОМЫ НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ?

Стойкая осиплость без боли → полная потеря голоса (афония).

Сухость, першение, боль при глотании, ощущение дискомфорта, быстрая утомляемость голоса.

Трудности с дыханием, кашель с кровью, гнилостный запах.

???? ГЛАВНЫЕ ТРИГГЕРЫ:

❌ Табак (сигареты, вейпы, системы нагревания, снюс, кальян, пассивное вдыхание).

❌ Крепкий алкоголь (особенно регулярно и в сочетании с курением — риск х6!).

❌ Незащищенные половые контакты (профилактика ВПЧ).

❌ Хронический недолеченный ларингит.

✅ ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ?

1.Здоровый рацион: Убираем сосиски, жирную кулинарию, пересоленную пищу. Добавляем свежие овощи и продукты с клетчаткой.

2.Медосмотр: При любой нескончаемой охриплости — непрямая ларингоскопия у ЛОРа. Это быстро и не больно.

3.Режим тишины: Давайте связкам отдыхать, если работаете голосом.

ВАЖНО О РЕЦИДИВАХ:

Если вы уже прошли лечение:

???? Контроль у онколога строго по графику!

???? Минимум 30 мин ходьбы в день.

???? Защита от прямого солнца.

???? Табу на вредные привычки — окончательное и без компромиссов.

Сохраняйте себе и делитесь с теми, о ком беспокоитесь.