Чемоданное настроение: что кладем в багаж перед беременностью

Представьте: вы собрались в долгожданное путешествие мечты. Но вместо того чтобы заранее купить билеты, оформить визу и собрать чемодан, вы просто выходите из дома в чем есть. Абсурд? Конечно.

Но почему-то к беременности — самому важному «путешествию» в жизни — многие подходят именно так: спонтанно, без подготовки, надеясь на авось.

Ответственное отношение к зачатию — это как тщательная подготовка к поездке:

???? Прежде чем везти «багаж» (будущего малыша), нужно проверить, в каком состоянии «транспорт» (ваш организм). Диспансеризация, анализы на витамины и гормоны — это ваш обязательный минимум.

???? Если вы будете кормить себя фастфудом и сладким, организм просто не сможет проложить правильный гормональный путь. Женщинам нужны рыба и молочка, мужчинам — красное мясо.

???? Алкоголь и курение не просто портят здоровье, они грабят ваше будущее. У мужчин снижается тестостерон, у женщин сбивается овуляция. А если будущая мама курит, яйцеклетки ее дочери повреждаются еще до того, как сама девочка родится.

???? Без полноценного сна гормоны не могут найти дорогу. Недосып сбивает циклы и мешает зачатию.

Не отправляйтесь в это путешествие вслепую. Пройдите чек-ап, настройте режим, соберите «чемодан здоровья».